Co je to online koučování? Jaké jsou jeho výhody a nevýhody? Proč a kdy byste měli zvážit spolupráci s online coachem? V tomto článku najdete na tyto otázky odpovědi.
Než budete číst dál – v tomto článku není online koučování vyzdvihováno, ale ani nemáme v úmyslu vás od něj odrazovat.
Online koučování je jev, který se během posledních několika let rozvinul, a stává se oblíbeným a častým způsobem spolupráce.
Pojďme definovat aspekt „koučování":
Koučování probíhá mezi klientem a trenérem. Klient má určitý cíl, kterého chce dosáhnout, a role trenéra je vychovávat, vést a podporovat klienta na cestě k uskutečnění cíle. Kouč je mentor/master, klient je žák/učeň, který (obrazně řečeno) bude nakonec vychován v mocného válečníka díky znalostem svého trenéra. Existují různé formy koučování a existují trenéři v mnoha různých oblastech a s různými odbornými znalostmi. Online koučování znamená, že koučování se děje především prostřednictvím digitálního kontaktu, často prostřednictvím e-mailové interakce nebo Facebooku.
Online koučování má obrovský potenciál a prokazatelné, úspěšné výsledky.
Online trénink je přizpůsobený vašemu programu a je plně flexibilní. Osobní trenéři/dietologové jsou často velmi zaměstnaní lidé s časovým vytížením a nabitým kalendářem. Jestliže zájemce zruší schůzku, může na další termín dlouho čekat.
Online koučování je založeno na vašem osobním rozvrhu a programu, kterému se podřizuje. Společně s online trenérem můžete dohodnout pravidla o pravidelném kontaktu. Můžete nicméně mimo to poslat e-mail/zprávu o aktuálním stavu, kdykoliv budete chtít, a trenér odpoví, jakmile to bude možné. Všeobecně platí, že pokud se jedná o plánování vlastního programu, zajišťuje online koučink mnohem větší svobodu a flexibilitu.
Vždy se můžete ptát a váš trenér má čas na odpověď
Při osobním tréninku tváří v tvář se nemusí vždy dostat na všechny vaše otázky. Někdy zapomenete určitou otázku, na kterou jste se chtěli zeptat, nebo to nestihnete atd. Pokud se dostanete ke všem plánovaným otázkám, je dost pravděpodobné, že dostanete neuspokojivé a neúplné odpovědi – pokud samozřejmě nenarazíte na jednoho z těch perfektních osobních trenérů, kteří okamžitě přesně všechno vědí (což je dost nepravděpodobné).
Pokud tedy vezmeme v potaz, že se jedná o digitální interakci, otázky můžete klást vždy. Stačí jen poslat e-mail nebo si své dotazy uložit či poznamenat a v rámci dohodnuté interakce poslat vše najednou. Trenér má čas o vašich otázkách přemýšlet, a může tak poskytovat vhodnou kvalitní zpětnou vazbu. Pokud je to nutné, může si udělat nějaký další výzkum, aby podpořil svou odpověď, nebo může kontaktovat odborníka, jestliže se domnívá, že nemá kvalitní či dostatečné informace. Další výhodou toho všeho je, že můžete vždy snadno vyhledat danou odpověď ve vaší e-mailové (nebo jiné) vzájemné komunikaci.
Účinné sledování příslušných údajů
Dobrý trenér používá několik metod sledování klienta. Sběr dat může být prováděn digitálně, tedy vysoce efektivním způsobem poskytujícím rychlý a dostupný přehled o klientovi i trenérovi. Výsledky a pokrok lze snadno zobrazit a společně diskutovat, což umožňuje efektivní vedení.
Můžete se dozvědět spoustu věcí online
Mimo vedení solidního programu bude dobrý osobní trenér/dietolog schopný naučit klienta užitečné dovednosti a poskytnout mu znalosti, které umožní klientovi úspěch v dlouhodobém horizontu. Není to záležitost dočasného převratu životního stylu pro dočasné výsledky. Některé věci musí být vyměněny/vylepšeny a zůstat tak, aby se klient stal/zůstal úspěšným. V případě, že klient dále rozšiřuje své znalosti a dovednosti s ohledem na výživu a trénink, časem pochopí, co je pro pokrok klíčové a zda ho trenér vedl dobře.
Potřebujete osobního trenéra ve fitness, aby vás naučil správnou techniku cvičení? Dobrý online trenér vás může naučit spoustu užitečných věcí včetně správné techniky, např. prostřednictvím analýzy videí.
Často finančně dostupnější než osobní přístup ve fitness
Samozřejmě to zcela závisí na sazbách, které si trenér stanoví. Online koučování má však tendenci být všeobecně cenově výhodnější než pronájem osobního trenéra nebo kouče ve fitness. Jedna hodina koučování týdně není moc, takže si budete pravděpodobně nakonec chtít zaplatit více tréninků – pokud budete chtít mít lepší výsledky. Online koučování obvykle není tak drahé vzhledem k pokynům a kvalitě informací, které obdržíte.
Ladění výživy se svým trenérem online = vysoce efektivní
Výživa má klíčový význam pro dosažení kýžených výsledků. Mapování vašich kalorií v žádném případě není jedinou metodou, která bude ta úspěšná. Ale jedná se o vysoce efektivní způsob – zvláště když máte online trenéra, který sleduje váš příjem za vás. Tento typ intervence je mnohem méně praktický v osobním přístupu dietetických konzultantů . Většina dietologů ani tento druh cenných informací o svých klientech nemá.
Sociální anonymita
Je snadné být zcela upřímný online, skrze digitální interakce. Klient se obvykle cítí méně pod tlakem (což se může také proměnit v nevýhodu v momentě, kdy rady od trenéra klient nebere na vědomí). Ale aspekt celé sociální ANONYMITY je pro spoustu lidí velmi lákavý. A právě anonymita bývá mnohdy pádným argumentem pro vyhledání online kouče místo hledání osobního dohledu ve fitness nebo jinde.
I v BodyHunters Vám můžeme nabídnout on-line tréninkový plán přizpůsobený Vašim cílům a možnostem!
© 2025 BodyHunters
